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¿ë´ã°ú ´àÀº °ÍÀ¸·Î »ê¿ë´ã, ¼ö¿°¿ë´ã, ÃàÀÚ¿ë´ã, Ä®ÀÙ¿ë´ã, ºñ·Î¿ë´ã µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ´Ù°°ÀÌ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.


¢º¾à¼º ¹× È°¿ë¹ý



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¿ë´ãÀº »Ñ¸®¸¦ ÁÖ·Î ¾²´Âµ¥ »Ñ¸®ÀÇ ÀÌ ¾´¸À ¹°ÁúÀº °ÕƼ¿ÀÇÇÅ©¸°À̶ó´Â ¹°Áú·Î ÀÔ ¾ÈÀÇ ¹Ì°¢ ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ´Ã¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇѴ٠ƯÈ÷ À§¿Í ÀåÀÇ ¿îµ¿±â´ÉÀ» ³ôÀÌ¸ç °®°¡Áö ¼ÒÈ­¾×ÀÌ Àß ³ª¿Àµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¿ë´ãÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© °®°¡Áö ¿°Áõ, ¾Ï, ·ù¸ÓƼ½º °üÀý¿°, ÆÈ´Ù¸® ¸¶ºñ µî¿¡µµ ¾´´Ù. »Ñ¸®¸¦ ´ÞÀÎ ¹°Àº »ó´çÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.


¢ºÁõ»óº° Àû¿ë ¹× º¹¿ë¹ý



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¢º ¸¸¼ºÀûÀÎ À§»ê°ú´ÙÁõÀ̳ª ÀúÀ§»êÁõÀÏ ¶§ ÇÏ·ç 3~6gÀ» ´Þ¿©¼­ ¸Ô°Å³ª °¡·ç ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º»´Ù.

¢º ºñÀξÏ, ´ã³¶¾Ï, ÃéÀå¾Ï, À§¾Ï µî °®°¡Áö ¾Ï¿¡ ¿ë´ã¸¸À» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ²ÜÇ®, »ï¹éÃÊ, ¾î¼ºÃÊ, ´À¸¨³ª¹« »Ñ¸®²®Áú µî°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù. ¿ë´ã »Ñ¸®¸¦ °¡·ç ³»¾î ¸Ô°Å³ª ¾Ë¾àÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ À§¾Ï¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¢º ¼ÒÈ­ºÒ·®, À§¾×ÀÌ ³Ê¹« Àû°Ô ³ª¿Ã ¶§, ¹ä¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§, °íÇ÷¾Ð, ·ù¸ÓƼ½º °üÀý¿° µî¿¡´Â ¿ë´ã »Ñ¸®¸¦ ÇÏ·ç 2~6gÀ» ´Þ¿© ¿©·¯ ¹ø ³ª´©¾î ¸Ô°Å³ª »Ñ¸®¸¦ ¸»·Á¼­ °¡·ç ³»¾î ¸Ô´Â´Ù. ¿ë´ã »Ñ¸® °¡·ç 75g, âÃâ °¡·ç 100g, ¹éº¹·É °¡·ç 135g, »ê»ç °¡·ç 150gÀ¸·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º ¿ë´ã »Ñ¸®´Â ¾ó±¼¿¡ ³ª´Â ¿©·¯ °¡Áö ºÎ½º·³¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¡À»Ã¶¿¡ ¿ë´ã »Ñ¸®¸¦ ij¾î Àß ¾Ä¾î ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ´ÙÀ½ ±×°ÍÀ» ´Þ¿©¼­ ¸Ô°Å³ª ³¯ °ÍÀ¸·Î »ýÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ¸ÀÀÌ ¸÷½Ã ¾²¹Ç·Î ¾ÆÀ̵éÀº Àß ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇÑ´Ù. ¸»¸° °ÍÀº ÇÏ·ç 10g ¹Ì¸¸À» ¾²°í ³¯ °ÍÀº 30g ¹Ì¸¸À» ¾´´Ù.

¢º ±Þ¼ºÁßÀÌ¿°À¸·Î ±Ó¼ÓÀÌ ÅüÅü º×°í ³¿»õ°¡ ³ª¸ç °í¸§ÀÌ ³ª¿À¸é¼­ ¸÷½Ã ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ¿ë´ã°ú ¼Ó½âÀºÇ®À» ¹Ý¾¿ ¼¯¾î ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º»´Ù.

³ì³»ÀåÀ¸·Î ¾È¾ÐÀÌ ³ôÀ» ¶§¿¡µµ ¿ë´ã 15~20gÀ» ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.







¾Æ·¡ ±×¸²À» Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¸ÞÀÎȨ(¹ÎÅë¼± ÅäÁ¾¾àÃÊ ¿¬±¸¼Ò)À¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.