¢Ã ´ëÇÏÁõ


È¿´ÉÀÖ´Â ½ÄÇ°
¼®·ù, ¸Çµå¶ó¹Ì, ¾¦ÀÙ, ¿¬¹ä, ÀºÇà

Áõ»ó
Æò¼Ò¿¡ ¿©¼ºÀÇ ¼º±â¿¡¼­´Â ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿Í ÁúÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áִµ¥ ´ëÇÏÁõÀ̶õ ¿©¼ºÀÇ »ý¸®Çö»óÀÌ º¯ÇÏ¿©Á® º´ÀûÀ¸·Î ¾×ü ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª ¶ÇÇÑ Àû»ö, ¹é»ö, ¹«»öÀÇ ´ëÇÏ°¡ Áú ¹ÛÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´ëÇÏÁõ Áß¿¡¼­ º¸Åë ÀÓ»êºÎÀÇ ¹é»ö ´ëÇÏ, ¹«»ö ´ëÇÏ´Â ¿°·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇÁö¸¸ Àû»ö´ëÇÏ´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±× ¿øÀÎÀº ÁÖ·Î ºÎÀÎÀÇ ¼º±³°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹°Å³ª µ¶½Å³àÀÇ ¼º»ýÈ°ÀÌ ºñÁ¤»óÀÎ °æ¿ìÀ̸ç, ´ëü·Î ÀÓÁú±ÕÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ°í °í¹ÎÀÌ ¸¹¾Æ¼­ º¯ÀÌ ºñÁ¤»óÀÎ °æ¿ì¿¡µµ À½ºÎ¿¡¼­ Àû, ¹é ´ëÇÏÀÎ ºÐºñ¹°ÀÌ È帣°Ô µÈ´Ù.

Ä¡·á¹ý
1)¼®·ùÀÇ ²®ÁúÀ» ¹° ÇÑ»ç¹ß Á¤µµ·Î ´Þ¿©¼­ °øº¹¶§ ¸¶½Ã´Âµ¥, ¸Åȸ 3ȸ¾¿ 3-4ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Àڱà ÃâÇ÷¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
2)¸Çµå¶ó¹Ì ²É ¸»¸° °Í ÇÑ ÁÖ¸ÔÀ» ¹° 2È©À¸·Î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 3ȸ¾¿ ½Ä°£¿¡ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¹é´ëÇÏÁõ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
3)¾¦ÀÙ°ú ¸¶´Ã 40g ¸»¿ÀÁܳª¹«40gÀ» Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¿ì·Á³½ ¹°À» ´þ°Ô Å¿ö¼­ ÀÔ¿åÀ» Çϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
4)²®Áú ¹þ±ä ¿¬¹ä(°¨ÀÎ)À» ´Þ¿©³õ°í Â÷ ¸¶½ÃµíÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
5)ÈÄÃß °¡·ç¿Í Âý½Ò °¡·ç¸¦ °°Àº ºñÀ²·Î ¼¯Àº ´ÙÀ½ ½ÄÃÊ·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ÅÁÀ» ²ú¿© º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
6)È«ÇÕÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ ²ú¿©¼­ ÇÑ ±×¸©¾¿ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
7)¸Þ¹ÐÀº »Ì¾Æ °¡·ç¸¦ ³½ °Í¿¡ °è¶õ Èò ÀÚÀ§¸¦ ¹èÇÕÇÏ¿© Äá¾Ë¸¸ÇÑ Å©±â·Î ȯÀ» Áö¾î 1ȸ¿¡ 20-30¾Ë¾¿ ¸ÅÀÏ 3ȸ º¹¿ëÇϴµ¥ µû²öÇÑ ¼Ò±Ý¹°·Î º¹¿ëÇÑ´Ù.
8)¼®·ù²ÉÀ» ÀÀ´Þ¿¡ ¸»·Á ¸ñ¿å¹°¿¡ Ç®°í ¸öÀ» 30ºÐ Á¤µµ µû²öÇÏ°Ô ´ã±×°í ³ª ÈÄ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. 9)ÀºÇà¾Ë 1È©À» ±¸¿ö¼­ ¹° 2È©¿¡ ²Ü 10¼ù°¥À» ³Ö°í Á¹ÀÎ ¹ÌÀ½À» »õº®¸¶´Ù º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.