효능있는 식품
쑥,마늘,두릅나무,접골목

증상
허리를 무리하게 비틀거나 무리한 힘을 쓰거나 추간반에 강한 압력을 가했을 때, 대개 제 4.5 요추사이의 추간반(연골의 탄력성으로 척추운동을 하는 부분)이 뒤로 빠져 나오는 현상으로 주로 청. 중년기에 많으며, 통증이 있고 움직이기 부자연스러우며, 심할 때는 장기적인 휴식과 수술 및 치료 요법이 요구된다. 목이나 팔 디스크의 치료 요법도 이와 같은 일종이다.

치료법
1)두릅의 잎사귀를 삶아서 매일 2-3회 나물로 먹으면 효과가 있다. 특히 목 디스크에 좋다.
2) 쑥잎사귀와 마늘, 말오줌나무 각각 40g을 헝겁포대에 담아 목욕물에 넣고 따끈하게 데워 입욕하면 특효가 있다.