효능있는 식품
감자.매실,꿀,사과 ,당근,잣,무우,냉이,아주까리,미나리

증상
대장내의 대변이 평소 시간보다 오래 머물러 있어서 장의 벽을 자극하여 경련이 일어나기도 하고 운동부족 및 스트레스등으로 신체의 기능활동이 저하되는데 원인이 있으며,주로 임산부,일병환자,노인등에 많다. 또한 흡연,음료수등의 과다섭취로 인해 장을 자극시키고 장이 수축을 일으켜 통증을 느끼게 된다. 이 병은 음식물 섭취를 어떻게 하느냐에 달려 있다.

치료법
1)감자의 전분을 스프또는 떡을 만들어 적당히 먹으면 효과가 있다.
2)매실 1개씩 아침 공복 때 먹으면 낫는다.
3)꿀 1~2숟갈을 잠자기 전에 물 1껍에 타서 마시면 특효가 있다.
4)현미를 주식으로 하거나 미수가루 1~2숟갈을 보리차 1컵에 타서 마시면 되는데,식성에 따라 소금을 약간 가미하면 더욱 좋다.
5)아침으로 일어나면서 냉수를 1주발씩 마시면 효과가 있다.
6)사과와 당근을 강판에 갈아서 아침 공복에 1컵씩 마시면 매우 효과가 있다.
7)아주까리 기름 10~20g을 (1회량) 복용한다.