효능있는 식품 *양파: 생 양파를 썰어서 베개 밑에 놓아두면 푹 자게 된다. 양파를 그대로 썰어 먹어도 효과가 있다. *파: 하얀 부분을 썰어 마찬가지로 베개 밑에 놓고 잔다. 하얀 부분을 식사 때마다 먹어도 좋다. *차조기: 차조기 술을 담가 자기 전에 마신다. 차조기에는 신경을 진정시키는 작용이 있으므로 알코올 작용과 어울려 푹 자게 해준다. 한 두 잔이 적량이다. *치자: 열매를 달여 마시면 마음이 진정되고 잠이 잘 오게 된다. 흥분이 되어 잠을 못 자는 사람에게 좋다. *자두: 단단한 열매로 자두주를 만들어 자기 전에 한 잔씩 마신다. ☆ 불면에는 대추 술이 좋다는 데... 잠이 잘 오지 않거나 깊은 잠을 못 자서 고생할 때는 잘 익은 대추 열매로 대추 술을 담가 자기 전에 마시면 잠도 잘 오고 자고 일어났을 때 기분도 상쾌하다. ++ 대추 술 만드는 방법 :씨는 빼고 술을 담그면 되는데 술 1되에 얼음 설탕 300g, 대추 300∼400g을 넣어 그늘진 곳에서 숙성시킨다. 여기에 생강을 얇게 썰어 20∼30조각 정도 넣으면 여름에 더위를 쫓는 데도 효과가 있다. ☆ 숙면에 효과적인 배추 베개, 들어보셨나요? 머리가 띵하고 좀처럼 잠이 오지 않을 때 보통 베개 대신 배추(배추나 양배추 등 잎사귀가 큰 채소를 통째로 사용)를 베고 자면 아주 기분 좋게 푹 잘 수 있다. 배추 베개는 배추 2통을 준비하였다가 하나가 조금 따뜻해지면 바꿔서 교대로 베고 자면 된다.
|
