¢Ã ³úÁ¹Áß(³úÃâÇ÷, Áßdz)

È¿´ÉÀÖ´Â ½ÄÇ°
¹«¹ä, ´ë³ª¹«¹ä, ´ë³ª¹«±â¸§(Á×·Â),õ¸¶,ÀûÇϼö¿À,»ê»ïµî µî..

*Áõ»ó*

³úÀÇ ÇÍÁÙÀÌ ÅÍÁ® °©ÀÚ±â ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ±î¹«¶óÄ¡´Â º´À¸·Î ÈçÈ÷ ÁßdzÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀº Å©°Ô ³úÇ÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ÇãÇ÷¼º³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö)°ú ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁö´Â ÃâÇ÷¼º³úÁ¹Áß(³úÃâÇ÷)À¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇãÇ÷¼º ³úÁ¹ÁßÀÇ °æ¿ì¿¡¼­´Â Ç÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ³úµ¿¸ÆÀÇ Ç÷ÀüÀ̳ª »öÀü°ú ½ÉÀåÁúȯ µî¿¡ ÀÇÇÑ ½ÉÀμº »öÀüÀÌ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ̸ç, ³úÃâÇ÷ÀÇ °æ¿ì´Â °íÇ÷¾Ð¿¡ ÀÇÇÑ ¿ø¹ß¼º ³úÃâÇ÷°ú µ¿Á¤¸Æ ±âÇüÀ̳ª µ¿¸Æ·ù¿¡ ÀÇÇÑ ÁöÁÖ¸·ÇÏ ÃâÇ÷ÀÌ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý½Ã±â´Â ³ú°æ»öÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¸éÁßÀ̳ª ±â»ó Á÷Àü°ú ¸ñ¿å, ¿©¸§¿¡ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°Å³ª ¼³»ç µî¿¡ ÀÇÇÑ Å»¼ö»óÅ¿¡¼­ Àß ¹ß»ýÇϸç, ³úÃâÇ÷Àº °Ü¿ïö ±â¿ÂÂ÷°¡ ½ÉÇÒ ¶§³ª ½ÉÇÑ ¿îµ¿À̳ª ¹èº¯ ¶Ç´Â ½Î¿ì°Å³ª È­¸¦ ³¾ ¶§ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

³úÁ¹Áß¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀÓ»óÁõ»óµé·Î ¹Ý½ÅºÒ¼ö, °¨°¢ÀÌ»ó ¹× °¨°¢¼Ò½Ç, µÎÅë¹× ±¸Åä, ¾îÁö·³Áõ (ÇöÈÆ), ¾ð¾îÀå¾Ö(½Ç¾îÁõ), ¾È¸é ½Å°æ¸¶ºñ, ¹ßÀ½Àå¾Ö(±¸À½Àå¾Ö), ¿îµ¿½ÇÁ¶Áõ, ½Ã¾ß°á¼Õ, º¹½Ã(¹°Ã¼°¡ µÎ °³·Î º¸ÀÌ´Â Áõ»ó), ¿¬ÇÏ°ï¶õ, È¥¼ö»óÅÂ, Ä¡¸Å µîÀ» µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ¹ßÇöÇÏ¿© 24½Ã°£ À̳» (º¸Åë30ºÐ)¿¡ ¼Ò½ÇµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ³úÇ÷°üÀÇ Æó»öÀÌ ¾à 30ÃÊ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ ÀúÀý·Î Ç®¸° °æ¿ì¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚ¿¡¼­´Â Ç÷°üÀÇ ¾Èº®ÀÌ »ó´çÈ÷ Á¼¾ÆÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ À§ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÇÁ¦·Î ¾à 40%¿¡¼­ Á¶¸¸°£¿¡ ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸Å¿ì ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÕ´Ï´Ù.

³úÁ¹ÁßÀÌ °ï¶õÇÑ °ÍÀº ³úÁ¶Á÷Àº Çѹø °æ»öÀÌ ¿Í¼­ ±«»ç¿¡ ºüÁö¸é ¾î¶² Ä¡·á (ħ¼ú, ¾à¹°Ä¡·á, ¹°¸®Ä¡·á µî)¿¡µµ ȸº¹µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â Á¡À̸ç, ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ³²°Ô µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È¯ÀÚ ÀÚ½ÅÀ̳ª °¡Á·ÀÇ °íÅëÀº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³úÁ¹Áß¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ´ëó´Â ¿¹¹æ»ÓÀ̸ç, ¹ßº´ ÈÄÀÇ ¹é°¡Áö ó¹æÀÌ ¿¹¹æÀ» öÀúÈ÷ ÇÏ´Â °Í¿¡ ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. À̸¦ À§ÇÏ¿© ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº ³úÁ¹Áß¿¡ ´ëÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ¼÷ÁöÇÏ°í, À̸¦ ÀÚÁ¦ÇÏ´Â ¹Ù¸¥ ¼·»ý¹ýÀÇ »ýÈ°È­¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

1. °íÇ÷¾Ð ;

³úÁ¹ÁßÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚÀÌ¸ç ³ú°æ»öȯÀÚ¿¡¼­ 50%ÀÌ»ó, ³úÃâÇ÷ȯÀÚ¿¡¼­ 70¡­88% µ¿¹ÝµË´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ÁÖ·Î È®Àå±â¾ÐÀÌ Ç÷°üº´º¯¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª È®Àå±â¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ ¾ø´Â ¼öÃà±â¼º °íÇ÷¾Ð¿¡¼­µµ Á¤»óÇ÷¾Ð¿¡¼­º¸´Ù ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ 2¡­4¹è ¸¹´Ù°í ÇϹǷΠ¼öÃà±â¼º °íÇ÷¾Ðµµ ÁÖÀÇÇÔÀÌ ¸¶¶¥ÇÕ´Ï´Ù.

2. ½ÉÀ庴 ;

³úÁ¹ÁßȯÀÚÀÇ 75%¿¡¼­ ½ÉÀ庴ÀÌ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù. Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ, ½ÉÀåÆǸ·Áõ ¶Ç´Â ½É¹æ¼¼µ¿ µî¿¡ ÀÇÇÏ¿© ½ÉÀå ³»ÀÇ ÇÇÀÇ È帧¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü Ç÷¾×ÀÌ ½ÉÀå ³»¿¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Á¤Ã¼ÇØ ÀÀ°íµÇ¾î ÇÇÂ±â(Ç÷±¸°¡ ¹¶ÃÄÁø ÀÛÀº µ¢¾î¸®)°¡ »ý±â°Ô µÇ¸ç, ÀÌ°ÍÀÌ ¶³¾îÁ®³ª°¡ ³úÇ÷°üÀ» ¸·°Ô µÇ¾î ³ú°æ»öÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

3. ´ç´¢º´ ;

´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡¼­´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ÃÊ·¡µÇ¸ç µû¶ó¼­ °íÇ÷¾ÐÀÌ Àß µ¿¹ÝµÇ±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀÛÀº µ¿¸ÆÀÌ ¸·Çô¼­ Á¤»óÀο¡ ºñÇØ ¾à 3¹èÁ¤µµ ³ú°æ»öÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

4. ³úÁ¹ÁßÀÇ °ú°Å·Â ;

³úÁÙÁßȯÀÚ¿¡¼­ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¾øÀÌ´Â ÈçÈ÷ Àç¹ßÇÔÀ» º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀÌ ¸·Çû´Ù°¡ ÀúÀý·Î Ç®·Á¼­ 24½Ã°£ ³»¿¡ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ´Â °æ¿ì¿¡¼­µµ ¾à 40%¿¡¼­ ³ú°æ»öÀÌ °á±¹ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

5. °íÁöÇ÷Áõ ;

Ç÷ÁßÀÇ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ç°ú Àú¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ÃËÁøµÇ°í °í¹Ðµµ Áö¹æ´Ü¹éÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ¾ïÁ¦µË´Ï´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Â ¶Ç ÇϳªÀ¸ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

6. Èí¿¬ ;

´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÇ¸é ±³°¨½Å°æÀÇ ÈïºÐÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷Áß Ä«Å×Äݶó¹ÎÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ À¯¹ßµÇ¾î ³úÁ¹Áß¿¡ ´ëÇÑ À§ÇèÀÌ 3¹è Á¤µµ ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

7. ºñ¸¸°ú ½ÄÀÌ ½À°ü ;

ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡¼­´Â °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢º´ÀÇ ºóµµ°¡ ºñ±³Àû ³ô¾Æ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ½±°Ô ¹ß»ýÇϹǷΠ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

8. ¾ËÄÚ¿Ã ;

¸¸¼º ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶À̳ª °úÀ½À» ÇÒ ¶§´Â ½ÉºÎÁ¤¸Æ°ú ½É±Ù¼öÃà ÀÌ»ó, °íÇ÷¾Ð ¹× ³úÇ÷°ü¼öÃà µîÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ½±°Ô ³úÁ¹ÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

9. ³úÃâÇ÷ÀÇ ´Ù¸¥ À§ÇèÀÎÀÚµé ;

³úµ¿¸Æ·ù, µ¿Á¤¸Æ±âÇü ¹× ÃâÇ÷¼º ÁúȯÀ» °¡Áö´Â °æ¿ì¿¡´Â ³úÃâÇ÷ÀÇ À§Ç輺ÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ¸ð¾ß¸ð¾ß¾¾º´Àº ÁÖ·Î ÀϺ»À̳ª ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ³úÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ³ú¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â Å« Ç÷°üÀÌ ¿À·£ ½ÃÀÏ¿¡ °ÉÃÄ ¼­¼­È÷ Æó¼âµÇ°í À̸¦ ´ë»ó(ÓÛßÁ)ÇÏ°í °¡´Â ¹Ì¼¼Ç÷°üÀÌ ¹ß´ÞµÇ¾î ³úÇ÷¾×°ø±ÞÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î °¡´Â Ç÷°üº®ÀÌ ÆÄ¿­ÇÏ¿© ³úÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº Àû±ØÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î À̸¦ °³¼±ÇÏ·Á´Â ÀÇÁö¸¦ °¡ÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

*¾àÀç*

¢Á ¹«¹ä, ´ë³ª¹«¹ä ;

ÁßdzÀ¸·Î Åõº´ ÁßÀÎ »ç¶÷Àº ¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î »ì¦ µ¥Ãļ­ ¹ä¿¡ ¼¯¾î ±×°ÍÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î 1³â Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾îÁÖ¸é ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í ´ë³ª¹«¹äÀ» »ó½ÄÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Õ´ë³ª¹« 3³â ÀÌ»ó µÈ °ÍÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ ÇÑÂÊ ¸¶µð´Â »ì¸®°í ÇÑ ÂÊÀº À߶ó ¹ö¸®¸é º´Ã³·³ µÇ¾î ¹°À̳ª °î½ÄÀ» ´ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Çö¹Ì½Ò°ú Çö¹ÌÂý½ÒÀ» ¹Ý¹Ý¾¿ ¼¯°í ´Ù¸¥ Àâ°îÀ» °í·ç ¼¯¾î °°Àº ºÐ·® ÇÕÇÏ¿© ÇÏ·í¹ã ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ½ÒÀ» ¾ÄÁö ¸»°í ÇÑ ¹ø¸¸ ¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾î ³»¾î ´ë³ª¹« Åë ¼Ó¿¡ 1/3Á¤µµ ³Ö°í ÀÔ±¸¸¦ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À¸·Î ¸·¾Æ ¼Ò³ª¹« ÀåÀÛºÒ¿¡ ±Á´Âµ¥ »¡¸® ŸÁö ¾Ê°Ô ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¼­¼­È÷ ±¸¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ýµå½Ã ¼Ò³ª¹«¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ºÒ±æÀÌ ²¨Áø µÚ ÀíºÒÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ±¸¿ì¸é ¾È½ÉÇÏ°í ±¸¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ±¸¸¦ ¸·Àº ¹Ð°¡·ç ¸¶°³°¡ ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð·Á ³ª¿À¸é ¹äÀÌ µÈ °ÍÀε¥ ´«À¸·Î º¸¾Æ ¿ÏÀüÈ÷ À;ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ´ë³ª¹«¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ÂÉ°³¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ´ë³ª¹« ¼Ó¿¡´Â õ¿¬ À¯È²ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÀϹÝÀεµ ÀÌ·¸°Ô ÇظÔÀ¸¸é ºÒ·ÎÀå»ýÇÑ´Ù°í Çϸç, ¶Ç »óó°¡ °òÁö ¾Ê°í »¡¸® ³ªÀ¸¸ç ¼ºÀκ´ÀÌ ¿¹¹æ µÈ´Ù. µµ°¡³ª Á¤½Å¼ö¾ç ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Á¤½ÅÁýÁßÀÌ Àß µÇ¸ç ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¾¿¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°í Çã±â°¡ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

¢Á ´ë³ª¹«±â¸§(Á×·Â) ;

ÁßdzÀ̳ª ¸ðµç Ç÷°ü°èÁúȯ¿¡ ´ë³ª¹«±â¸§ÀÌ ½ÅÅëÇÑ È¿ÇèÀ» º¸ÀδÙ. ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦Á¶ÇÑ ´ë³ª¹«±â¸§ ¼ÒÁÖÀÜ ¹ÝÀÜ Á¤µµ¸¦ ÁøÇÑ »ý°­Â÷¿Í ÇÔ²² ¸Å ½Ä»ç 1½Ã°£ ÀüÀ̳ª, ½ÄÀü¿¡ º¹¿ëÇÏ¿© ¼ÓÀÌ ¾²¸° »ç¶÷Àº ½Ä»ç 1½Ã°£ ÈÄ¿¡ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ÒÁÖÀÜ¿¡ »ý°­ÁóÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ±ò¸± Á¤µµ·Î º×°í Á×·ÂÀ» ¹ÝÄÅ Á¤µµ º×°í Èñ¼®ÇÏ¿© ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.

¢Á ¹é¹Ý, »ý°­ ;

¹é¹Ý°¡·ç 10~20g¿¡ »ý°­ 30gÀ» °°ÀÌ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» ÇÏ·ç 2~3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº Áßdz ÈÄ¿¡ Á¤½ÅÀ» ÀÒ°í ¸»À» Àß ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù. ¶ÇÇÑ ÁßdzÀ¸·Î ÀλçºÒ¼ºÀÌ µÇ°í ¸ñ¿¡¼­ °¡·¡°¡ ²ú´Â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ ¹é¹Ý°¡·ç 8gÀ» »ý°­Áó¿¡ Å¸¼­ õõÈ÷ ÀÔ¿¡ ÆÛ³Ö¾î »ïÅ°°Ô ÇÏ¸é ±ú¾î³­´Ù.

¢Á °¨Áó ;

³úÃâÇ÷·Î ¾²·¯Á³À» ¶§´Â Áöü ¸»°í °¨Áó ÇÑ ÀÜÀ» ¾ïÁö·Î¶óµµ ¸ÔÀδÙ. ±×¸®°í ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ÇÑ ¹ø¿¡ °¨Áó ¹ÝÀܾ¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ¸ÔÀδÙ.

¢Á »çÇâ ;

º¸¸®¾Ë Å©±â¸¸ÇÑ ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ Á¾ÀÌ¿¡ ³õ°í ÄÚ ¾Æ·¡¿¡ µÎ¾î ¼ûÀ» µéÀ̽¯ ¶§ Ä౸¸Û ¾È¿¡ µé¾î°¡°Ô Çϰųª 40%ÀÇ ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ 0.2~0.3gÀ» Ç®¾î¼­ ¸ÔÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ 1~2¹ø ¾´´Ù. ÀÌ ¾àÀº ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ³Ñ¾îÁ³À» ¶§ ÀǽÄÀ» ȸº¹½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²¸ç ½Å°æÈïºÐÀÛ¿ë, °¢¼ºÀÛ¿ë, °­½ÉÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³úÃâÇ÷ ¶§ ¾´´Ù. »¡¸® ¾²¸é ¾µ¼ö·Ï ÁÁ´Ù.

¢Á ¹é¹Ý, ²Ü ;

ÁßdzÀ¸·Î °¡·¡°¡ ²úÀ» ¶§ ¹é¹Ý 40gÀ» ¹° ÇÑ»ç¹ß¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ²Ü 20gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. ÅäÇϸé Áï½Ã ³´´Â´Ù. ÅäÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ÇÑ´Ù.

¢Á ÆĵÎ, ¾¦ ;

ÁßdzÀ¸·Î ¸»À» ¸øÇϸé ÆĵΠÇÑ ¾ËÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±× 2¹è °¡·®ÀÇ ¾¦°ú ÇÔ²² ÁþÂö¾î ÅÂ¿î ¿¬±â¸¦ ÄÚ¿¡ ½ý¸é °ð Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ¸»À» ÇÑ´Ù.

¢Á Á¶°¢ÀÚ³ª¹«¿­¸Å, ¸í¹Ý ;

ÁßdzÀ¸·Î ÀλçºÒ¼ºÀÌ µÇ¾î ÀÔÀ» ¹ú¸° ä Àְųª ħÀ» È긮°í Àְųª ¸Å¿ì À§±ÞÇÒ ¶§ Á¶°¢ÀÚ³ª¹«¿­¸Å(Á¶Çù)¿Í ¸í¹ÝÀ» ¹Ý¹Ý ¼¯¾î °ö°Ô °¡·ç³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 4g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°·Î õõÈ÷ »ïÅ°°Ô ÇÑ´Ù.

¢Á ¿ìȲû½Éȯ ;

Çѹø¿¡ ÇÑ ¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¹°À̳ª ¼ú¿¡ Ç®¾î¼­ ¸ÔÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ º¸Åë 3¾Ë±îÁö ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð¹ßÁõ, ³úÀü»öÁõ, ³ú¸·Áúº´, °¢Á¾ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ ³ôÀº ¿­À̳¯ ¶§, °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Á¤½Å½Å°æÁõ, ÀǽÄÀå¾Ö, ¾ð¾îÀå¾Ö, ½ÉÇÑ µÎÅë, ½ÉÀå½Å°æÁõ, È÷½ºÄɸ®, ¾î¸°ÀÌ °ædz, ¼ö¸éÀå¾Ö, Àü°£, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ µî¿¡µµ ¾´´Ù.

¢Á ¼ö¹Ú¼ú ;

ÁßdzÀ¸·Î ¼ÕÀÌ ¶³¸®°í Áßdz±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼ö¹Ú²ÀÁö¸¦ µµ·Á³»°í ¼ö¹Ú ¼ÓÀ» ÈÖÀú¾î ³õÀº ´ÙÀ½ ¼ÒÁÖ¸¦ °¡µæ ä¿ì°í ²ÀÁö¸¦ ´Ý°í Áú±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÁßÅÁÀ¸·Î ÀÍÇô ²À Â¥¼­ ¸¶½Å´Ù.

¢Á °ËÀºÄá ;

ÁßdzÀ¸·Î ¸»À» ¸øÇÏ´Â µ¥ °ËÀºÄáÀ» ÁøÇÏ°Ô »îÀº ¹°À» ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¸é ±¸±ÞÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·± Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº °ËÀºÄá »îÀº ¹°À» Æò¼Ò¿¡ Â÷ ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.

¢Á õ¸¶ ;

º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3~4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ³úÁ¹ÁßÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¸ö ÇÑÂÊÀ» Àß ¾²Áö ¸øÇϰųª ÆÈ ¶Ç´Â ´Ù¸®°¡ Àú¸®¸é¼­ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·´°í ¸»À» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

¢Á »ýºÎÀÚ, ½ÄÃÊ ;

ÁßdzÀ¸·Î ¿­ÀÌ ³ô°í Á¤½ÅÀÌ È¥¹ÌÇÏ¿© ¸»À» ¸øÇÏ¸ç ´Ù¸®°¡ Âù °æ¿ì¿¡´Â »ýºÎÀÚ¸¦ ÁþÂö¾î ½ÄÃÊ·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¿ëõÇ÷¿¡ ºÙÀδÙ. ¿°ºÎÀÚ¸¦ ½áµµ ÁÁ´Ù.

¢Á õ³²¼º, ¿ë³ú ;

õ³²¼º°¡·ç 2g°ú ¿ë³ú 1gÀ» ¼¯¾î¼­ ȯÀÚÀÇ ÀÌ»¡¿¡ 20~30¹ø Á¤µµ ¹®Áú·¯ ÁØ´Ù. õ³²¼ºÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¿ë³ú´Â Á¤½ÅÀ» ¸¼°ÔÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠÁõ»óÀÌ ¹ßÀÛµÈ Á÷ÈÄ¿¡ Çϸé ÁÁ´Ù.

¢Á ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å, ¹«¿ì ;

ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å 1²¿Åõ¸®, ¹«¿ì(º¸Åë°Í)3°³¸¦ ÂÉ°³¾î ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 1~2¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ¶Ç´Â ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 1~2g¾¿ ÇÏ·ç 2~3¹ø¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷ ÈÄ¿¡ ¸ñ¿¡¼­ °¡·¡°¡ ¸÷½Ã ²ú°í ¸»À» Àß ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

¢Á »ïÁö±¸¿±ÃÊ ; 60gÀ» ¼º±Ù õÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼­ 25~30% ¼ú¿¡ 5~7ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ °ÇÁ® ¹ö¸®°í ±× ¼úÀ» Çѹø¿¡ 40~50§¢¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº ³úÁ¹Áß ÈÄ¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£¸é¼­ ¼Õ¹ßÀ» Àß ¾²Áö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

¢Á Á¶¹ðÀÌ(¼Ò°è) ;

½Å¼±ÇÑ °Í ÀüÆ÷±â¸¦ ÁþÂö¾î Â¥³½ ÁóÀ» Çѹø¿¡ 50~70§¢¾¿ ÇÏ·ç 2~3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. »ýÁóÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ë, ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ³úÃâÇ÷ ¶§ÀÌ ÀϹÝÁõ»óÀ» È£Àü½ÃŲ´Ù.

¢Á ¼ÖÀÙ ;

±ú²ýÇÑ Çª¸¥ ¼ÖÀÙ 100gÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¼ú 500§¢¿¡ ³Ö¾î ÇÏ·í¹ã ¾îµÎ¿î °÷¿¡ ³õ¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ Çѹø¿¡ 50§¢¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀÌ°í ¾à°£ ¶¡À» ³»°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ÀÔ°ú ´«ÀÌ ºñ¶Ô¾îÁø ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ ¶§¿¡ ¾´´Ù.

¢Á Èò°¡·çº´´©¿¡ ;

7¸¶¸®¸¦ ¾à°£ ºº¾Æ¼­ °¡·ç³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀδÙ. Áßdz ÈÄ¿¡ Çô°¡ ±»¾îÁö¸é¼­ ¸»À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.