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¸ð·¡¹ç¿¡ ³­´Ù

°íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ¾Ç¼º Á¾¾ç¿¡

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¢º ¾àÀç¿¡ ´ëÇÏ¿©



¿ì¸®³ª¶óÀÇ Á¦ÁÖµµ¿Í °ÅÁ¦µµ ±×¸®°í ÇÔ°æºÏµµ ¸íõ±ºÀÇ ¹Ù´å°¡ ¸ð·¡¶¥¿¡ ÀÚ¶ó´Â ÇÑÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù. ÁÙ±â´Â 1¹ÌÅÍÂë ÀÚ¶ó´Âµ¥ ¹Ø¿¡¼­ºÎÅÍ °¡Áö°¡ ¸¹ÀÌ °¥¶óÁ® ¿·À¸·Î ±â°í, ÀÙÀº ¸¶ÁÖ ³ª¸ç Ÿ¿ø ²ÃÀÇ ÂÊÀÙÀÌ 5~7½Ö ºÙ´Â´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ³ë¶õ»öÀÇ ²ÉÀÌ ÇÇ°í ³¯Ä«·Î¿î °¡½Ã°¡ ´Þ¸° ´Ù°¢Çü ¿­¸Å°¡ °¡À»¿¡ Àʹ´Ù.

³²°¡»õ¸¦ ÇÑÀڷδ "¹éÁú·Á" ¶Ç´Â "ÀÚÁú·Á"¶ó ÇÏ°í ¿­¸Å¸¦ "Áú·ÁÀÚ" ¶Ç´Â "¹é¼®¸®", "¼®¸®", "½Ç¸®ÀÚ"¶ó°í ÇÑ´Ù.


¢º ¾à¼º ¹× È°¿ë¹ý



¿­¸Å¿Í »Ñ¸®¸¦ ÇѹæÀ̳ª ¹Î°£¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð°ú ÁßdzÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î Áß¿äÇÏ°Ô ¾´´Ù.

³²°¡»õ ¿­¸Å´Â ¸ÀÀº ¾²°í ¸Å¿ì¸ç ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ´Ù °£°æ¿¡ µé¾î°¡¸ç, Ç÷¾ÐÀ» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°üÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿ëÇؽÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀßµÇ°Ô ÇÑ´Ù. dzÀ» ¾ø¾Ö¸ç °£±â¸¦ Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ°í ´«À» ¹à°ÔÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

¶Ç ¼Òº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í Á¥À» Àß ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¹î¼Ó¿¡ µ¢¾î¸®°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¾ø¾Ö¸ç °®°¡Áö µ¶À» Ç®°í ¿ì¿ïÁõ, Á¤½ÅºÐ¿­Áõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

³²°¡»õ ¿­¸Å´Â °¡À»¿¡ ÀÍÀº °ÍÀ» µû¼­ ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ´ÙÀ½ ³¯Ä«·Î¿î °¡½Ã¸¦ ¶¼¾î³»°í ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ¼Ò±Ý¹°¿¡ ºº¾Æ¼­ ¾²¸é ¾à¼ºÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù°íµµ ÇÑ´Ù.


¢º Áõ»óº° Àû¿ë ¹× º¹¿ë¹ý



¢º³²°¡»õ ¿­¸Å´Â °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿ì¸ç ±Í¿ï¸², Çö±âÁõ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ ³²°¡»õ ¿­¸Å¸¦ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª °¡·ç ³»¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

³²°¡»õ ¿­¸Å¿¡ °á¸íÀÚ, ²ÜÇ®, µé±¹È­ µîÀ» ¼¯¾î ´Þ¿© º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ´õ¿í ºü¸£°í ¾àÈ¿°¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÈ´Ù.

¢º³úºóÇ÷·Î ¾ó±¼ÀÌ Á¾ÀÌÀåó·³ ÇϾé°Ô µÇ°í ¸öÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¸¶ºñµÇ°Å³ª, Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »óÅ°¡ ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓµÉ ¶§¿¡´Â ³²°¡»õ ¿­¸Å¸¦ ÇÏ·ç 40g ÀÌ»ó¾¿ ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù. °ÅÀÇ ¾Æ¹«·± ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡°í ³úÇ÷°üÀÇ ¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

¢º¾Ç¼º Á¾¾ç¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ÜºÎÀÇ Á¾±â, ¿ËÁ¾, Çå µ¥ µî¿¡´Â ³²°¡»õ¿­¸Å¸¦ °¡·ç ³»¾î »Ñ¸®°í, À§¾Ï, ½Äµµ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¾Ï¿¡´Â ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ÇÏ·ç 10~20gÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ Â÷ó·³ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù. ³²°¡»õ ¿­¸Å¸¦ ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî¸é¼­ ´«ÀÌ ¹à¾ÆÁö°í ¸öÀÌ °Å¶áÇØÁø´Ù.







¾Æ·¡ ±×¸²À» Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¸ÞÀÎȨ(¹ÎÅë¼± ÅäÁ¾¾àÃÊ ¿¬±¸¼Ò)À¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.