¸ñû,¼®Ã»,ÇѺÀ²Ü


            

¿À´ÃÂïÀº ¾àÃÊ»çÁø,µ¿¿µ»ó ³×À̹ö ºí·Î±× º¸±â Ŭ¸¯!!¢Ð


¿À´ÃÂïÀº ¾àÃÊ»çÁø,µ¿¿µ»ó ´ÙÀ½ ºí·Î±×1 º¸±â Ŭ¸¯!!¢Ð






 ..


ÅäÁ¾ ÇѺÀ²Ü


ÅäÁ¾ ÇѺÀ²ÜÀº
º¸Åë ù¼­¸®°¡ ³»¸°ÈÄ 1³â¿¡ ´Ü ÇÑÂ÷·Ê¸¸ ä¹ÐÇÏ¸ç º½ºÎÅÍ °¡À»±îÁö
öµû¶ó ÇÇ´Â ÀÚ¿¬ÀÇ ²ÜÀ» ¸ð¾Æ ³¯°³ÁþÀ¸·Î °ÇÁ¶½ÃÄÑ 1³â ³»³» ¼÷¼º½ÃŲ ²ÜÀ̸ç
È­ºÐ°ú ¹Ð³³Àº ¹°·Ð ·Î¾âÁ¦¸®±îÁö ²Ü¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀüÇÑ ²ÜÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÄ«½Ã¾Æ²Ü,¹ã²Ü,ÅäÁ¾²ÜÀº °ÉÁ×ÇÏÁö¸¸ ÅäÁ¾ ÇѺÀ²ÜÀº ²Ü ÀÚü°¡ ¼³¾î¼­<±»¾îÁ®> º¹¿ëÇϽźÐÀ̶ó¸é
¾Æ¸¶µµ ±ÍÇÑ ¸ñû²ÜÀ̳ª ¼®Ã»²Üó·³ º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â°ÍÀ» ¾Æ½Ç°ÍÀÔ´Ï´Ù..

ÅäÁ¾ ÇѺÀ²Ü º¹¿ë¹æ¹ý

²ÜÀ» µå½ÅÈÄ¿¡´Â

Àý´ë·Î Âù¹°À» µå½ÃÁö ¸»°í  ´õ¿î¹°À» µå½Ê½Ã¿ä!(¸ñÀÌ ¸¶¸¦¶§)

Âù¹°À» µå½Ã°ÔµÇ¸é ²ÜÀÌ ÀÀ°íµÇ¾î ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ÅäÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

²ÜÀ» ¾àÀ¸·Î µå½Ç ¶§¿¡´Â

¾ÆħÀ̳ª Àú³á¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¸»°í (ƯÈ÷ Àú³á¿¡ ÁÁÀ½) °øº¹¿¡ ÃÖ´ëÇÑ

¸¹ÀÌ ²ÜÀ» µå½Ã°í ´õ¿î¹æ¿¡¼­ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

(²ÜÀ» µå½ÅÈÄ¿¡´Â °©ÀÚ±â Âù ¹Ù¶÷À» ½ý´Â °ÍÀº »ï°¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.)

ÃÖ±Ù¿¡ ¿ÂõÀ̳ª ÂòÂñ¹æ°°Àº ´õ¿î°÷¿¡¼­ µå½ÅÈÄ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

²ÜÀ» µå½Ç ¶§¿¡´Â

²Üº´¿¡¼­ Á÷Á¢ ¶°µå½ÃÁö ¸»°í µå½Ç¸¸Å­ ´ú¾î¼­ µå½Ê½Ã¿ä!

¾î¸°¾Æ±â´Â µ¹Àü¿¡´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î ²ÜÀ» ¸ÔÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿ä!

²ÜÀ» º¸°üÇÏ½Ç ¶§¿¡´Â

³ÃÀå°í ³ÃÀå½Ç¿¡ º¸°üÇÏ¿©¾ß º¯ÁúÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

(¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ³·À¸¸é º¯Áú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ½)

²ÜÀ» º¸¾àÀ¸·Î µå½Ç ¶§¿¡´Â ¿©·¯¾àÃÊ(Àλï,´ëÃß,Çϼö¿À,±ú,¸¶´Ãµî)À» ²Ü¿¡ Àç¿ö

³õ¾Ò´Ù°¡ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.(6°³¿ùÀÌ»ó ¼÷¼º¹ßÈ¿½ÃÅ´)

²ÜÀ» µå½ÅÈÄ¿¡ ¶¡À» ³»¸é ÁÁÀºÀÌÀ¯´Â ²ÜÀÌ ¸ö¾ÈÀ¸·Î Èì¼öµÇ¾î ¸ö¿¡ ÀÖ´Â

¸ðµç º´±ÕÀ» ¶¡À¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À¯Áö½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

²ÜÀÇ ¼ººÐ,È¿´É,º¹¿ë¹ý

1.²ÜÀÇ ¼ººÐÀº ´ëü·Î ´çÁúÀÌ°í 78%ÀÌ°í ±× Áß°ú´çÀÌ47%,Æ÷µµ´çÀÌ37%Á¤µµÀ̹ǷΠ¼ÒÈ­¼ºÀÌ ÁÁ°í Èí¼ö°¡ ÀߵȴÙ.

(ź¼öÈ­¹°79.7g ,Ä®½·2mg ,ÀÎ4mg ,ºñŸ¹ÎC3mg)

2.¼öºÐÀÌ 17%ÀÌ°í 0.2%°¡ ´Ü¹éÁú°ú ¹«±âÁúÀÌ ÀÖ°í ºñŸ¹Î,°³¹Ì»ê,À¯»ê,»ç°ú»ê,»ö¼Ò,¹æÇâ¹°Áú,°í¹«Áú,¿Î½º,È­ºÐµîÀÌ ÀÖ´Ù.

¼³ÅÁÀ̳ª ´Ü¼øÇÑ Æ÷µµ´çµî°ú´Â ¼ººÐÀ̳ª ¼ºÁúÀÌ ´Ù¸£´Ù.

3.ºñŸ¹Î·ù·Î´Â B1,B2,B6,¿±»ê ,ÆÇÆ®ÅÙ»ê,³ªÀ̾ƽÅ,ºñ¿Àƾ,CµîÀÌ ÀÖ´Ù.

4.¹«±âÁú·Î´Â Ä®½·,öºÐ,±¸¸®,¸Á°£,ÀÎ,À¯È²,Ä®·ý,¿°¼Ò,³ªÆ®·ý,±Ô¼Ò,¸¶±×³×½·µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ´Ù.

5.°­Àå,°­Á¤,ü·ÂÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çϸç,À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç,Á¤·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í ¾ó±¼¿¡ À±±â°¡ µ¹¸ç ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé

Àþ¾îÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.ºñŸ¹ÎB6ÀÌ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÇǺΰ¡ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.

6.²Ü¿¡´Â ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ç×»êÈ­Á¦¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Á¶Ç÷Á¦·Î¼­ÀÇ È¿°úµµ ±â´ëµÇ¸ç º¯ºñ¿¡µµ Àßµè´Â´Ù.

7.ÁÖü¿¡´Â ²Ü¹°¿¡ Ħ°¡·ç¸¦ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ³´°í µþ²ÚÁúÀ̳ª ±âħÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.

8.¿Õ¹úÁ¥(·Î¾âÁ¦¸®)¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê,ºñŸ¹Î,¹Ì·®¿ø¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î

°­ÀåÀÛ¿ë,¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç º´¿¡ °ßµð´Â Èû°ú ´õÀ§³ª ÃßÀ§,»ê¼ÒºÎÁ·¿¡ °ßµð´Â ÈûÀÌ °­ÇØÁø´Ù.

9.²ÜÀ» È긮Áö ¾Ê°í ´ú¾î³»·Á¸é ¼ù°¡¶ôÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ´ú¾î³»¸é È帮Áö ¾Ê´Â´Ù.

Áõ»óº° º¹¿ë¹ý

1.ÁßÃʸ¦ º¸È£Çϴµ¥ ¹æºÎÀÇ ÇãÁõ,ƯÈ÷,ºñÀ§¸¦ ´Ù½º·Á ²ÜÀ» À庹ÇÏ¸é ±Í¿Í ´«ÀÌ ¹à¾ÆÁö°í ´ëº¯À» ¼øÇÏ°ÔÇÏ¿© ¸öÀÌ °¡º­¿öÁ® Àå¼öÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.

2.À§Åëµî º¹ºÎÅëÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Çص¶ÀÛ¿ë ¹× ¿©·¯ °¡Áö ¾àÈ¿¸¦ Á¶È­½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

3.»êÈÄ°¥Áõ¿¡´Â Á¹ÀβÜÀ» ´õ¿î¹°¿¡ Ÿ¼­ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù.

4.È­»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§¿¡´Â Á÷Á¢²ÜÀ» ¹Ù¸¥´Ù.

5.±âħÀÌ ½ÉÇϸ鼭 È£Èí°ï¶õÀÌ ¿Ã ¶§´Â ²ú´Â¹°¿¡  ²ÜÀ» Ç®¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù.

6.³ª»Ûµ¶À¸·Î »ý±ä ºÎ½º·³¿¡µµ Æĸ¦ ÁþÂî¾î ²Ü¿¡ ¼¯¾î ºÙÀ̸é Àß ³´´Â´Ù.

7.¼Ò¾Æ ¿©À«Áõ¿¡´Â ²ÜÀ»100g¿¡ ¿Õ¹úÁ¥(·Î¾âÁ¦¸®)1gÀ» °í·ç¼¯¾î 1ȸ¿¡ 3~4g¾¿ ÇÏ·ç 3~4ȸ ¸ÔÀδÙ.

8.±Þ¼ºÀ§¿°¿¡´Â ²ÜÀ» 10~20±×·¥À»  1ȸºÐÀ¸·Î ²ú¿© ÇÏ·ç 2~3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏÀÌ»ó °øº¹ÇÑ´Ù.

9.ÁֺνÀÁø¿¡´Â²ÜÀ» ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô Å¸¼­ 3~4ȸ ¹ß¶óÁØ´Ù.

10.³­»ê¿¡´Â ±ú²ýÇÑ Âü±â¸§¿¡ ²ÜÀ» °°Àº¾çÀ¸·Î ¼¯¾î ¸¶½Å´Ù. ÇØ»êÀü¿¡ ÇÏÇ÷À» Çϸ鼭 ÇØ»êÇÏÁö ¸øÇÏ°í °í»ýÇÒ ¶§´Â

±ú²ýÇÑ °ËÀº Âü±â¸§2¼ù°¡¶ô¿¡ ÁÁÀº²Ü 4¼ù°¡¶ôÀ» ¼¯¾î ¿©·¯¹ø ºÎÇ®¾î ¿À¸£°Ô ²ú¿©¼­ µû¶æÇÑ »óÅ·Π¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¸é ¾Æ±â°¡ ³ª¿Â´Ù.

11.¿Â¸ö¿¡ µÎµå·¯±â°¡ ³ª°í °¡·Á¿ï ¶§ ²Ü180gÀ» ¼ú360cc¿¡ Ÿ¼­ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ ÇÏ·ç3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

12.±¸³»¿°ºÀ»ç5gÀ» °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ÀԾȿ¡ ¹Ù¸¥´Ù.

13.ºÎÁ¤¸ÆÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ´ä´äÇÒ ¶§ ¿µ»ç¸¦ º¸µå·´°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 2g¾¿ ²Ü15g¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 1~2¹ø ¾ÆħÀú³á ½ÄÀü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

14.ÁÖ¸§»ì ´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ°ÀÌ ³¯ ¶§±îÁö ÀúÀºµÚ ²ÜÀ»¼®¾î ¾ó±¼¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹øÁ¤µµ ¹Ù¸¥ÈÄ ¸¶¸£¸é ¾Ä¾î³½´Ù. Áö¼ºÇǺÎÀÏ ¶§¿¡´Â ·¹¸óÁóÀ» ÇѽºÇ¬³Ö¾î ¹Ù¸£¸é ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.

15.¿Õ¹úÁ¥(·Î¾âÁ¦¸®)¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ßÀ°À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÅðÇ༺º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

16.°£¾Ï¿¡´Â ²Ü100g¿¡ ¿Õ¹úÁ¥2gÀ» °í·ç¼¯¾î Çѹø¿¡ 20~30g¾¿ ÇÏ·ç 1~2¹ø ¸Ô´Â´Ù.

 






¾Æ·¡ ±×¸²À» Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¸ÞÀÎȨ(¹ÎÅë¼± ÅäÁ¾¾àÃÊ ¿¬±¸¼Ò)À¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù.